아침에 눈을 떴는데 몸이 침대에 붙어 있는 것처럼 무겁게 느껴지는 날이 있습니다. 분명 충분히 잤다고 생각했는데도 피곤함이 가시지 않고, 알람을 여러 번 미루게 됩니다. 단순히 의지가 약해서가 아니라 몸의 리듬이 어긋난 신호일 가능성이 높습니다. 아침에 일어나기 힘든 날의 공통 원인을 구조적으로 이해하면 해결 방법도 보이기 시작합니다.오늘도 힘들게 일어났다면, 몸이 보내는 신호를 먼저 읽어야 합니다. 목차수면의 질 저하와 깊은 수면 부족혈당 변동과 야식 습관의 영향스트레스 호르몬 리듬 불균형만성 피로 누적과 회복 시스템 저하아침 기상이 힘든 원인 한눈에 정리자주 묻는 질문 (FAQ)아침을 바꾸는 작은 점검수면의 질 저하와 깊은 수면 부족아침 기상이 힘든 가장 대표적인 원인은 수면의 양이 아니라 질입니다...
