아침에 일어났는데도 개운하지 않고, 점심이 지나면 집중력이 급격히 떨어지며, 저녁이 되면 아무것도 하기 싫은 상태가 반복된다면 단순한 피곤함이 아닐 수 있습니다. 하루 종일 피로가 이어지는 생활 패턴은 의지의 문제가 아니라 구조의 문제입니다. 수면, 식사, 활동 리듬이 어긋나면 몸은 계속 회복하지 못한 상태로 하루를 버티게 됩니다. 지금부터 반복 피로를 만드는 핵심 생활 패턴을 점검해보겠습니다. 지금 고치지 않으면 이 피로는 습관이 됩니다.목차수면의 질이 무너진 저녁 루틴혈당을 흔드는 식사 패턴움직임이 부족한 좌식 생활 구조회복 없이 이어지는 정신적 과부하하루 종일 피로가 이어지는 원인 요약표자주 묻는 질문 (FAQ)반복 피로에서 벗어나기 위한 생활 재설계1. 수면의 질이 무너진 저녁 루틴하루 종일 피로..