minister9689 님의 블로그

아무 일도 없는데 몸이 유난히 피곤하고, 평소엔 괜찮던 자극에 예민해지는 시기가 있습니다. 감기처럼 명확한 증상이 있는 것도 아닌데 컨디션이 계속 떨어지고, 잠을 자도 개운하지 않은 느낌이 이어지기도 합니다. 이런 변화는 의지나 기분의 문제가 아니라, 계절이 바뀌는 과정에서 몸이 환경 변화에 적응하느라 겪는 생리적인 반응일 가능성이 큽니다. 계절 전환기에 몸이 예민해지는 이유를 이해하면, 괜히 스스로를 탓하지 않아도 되는 시점이라는 것을 알 수 있습니다. 목차일조량 변화가 생체리듬을 흔드는 과정기온과 습도 변화가 자율신경에 미치는 영향면역 체계가 과민해지는 계절 전환기 반응호르몬 균형이 깨지며 나타나는 몸의 신호요약 표자주 묻는 질문 (FAQ)몸이 보내는 계절 신호를 이해할 때1. 일조량 변화가 생체리듬..

밥만 먹으면 눈이 무겁고 집중력이 뚝 떨어지는 날이 있습니다.충분히 잠을 잤는데도 식사 후에만 유독 졸음이 몰려온다면, 단순한 피곤함이 아니라 몸의 에너지 조절 시스템이 흔들리고 있다는 신호일 수 있습니다. 식후 졸림은 의지의 문제가 아니라, 혈당, 소화, 호르몬, 자율신경이 동시에 작용한 결과입니다.이 글에서는 식후 졸림이 심해지는 대표적인 원인들을 몸의 반응 기준으로 정리해드립니다. 목차혈당 급상승과 급하강이 만드는 졸림소화에 에너지가 몰릴 때 생기는 집중력 저하자율신경 균형 붕괴와 식후 무기력식사 구성과 속도가 졸음을 키우는 이유식후 졸림 원인 한눈에 정리자주 묻는 질문 (FAQ)몸이 보내는 에너지 경고 신호1. 혈당 급상승과 급하강이 만드는 졸림식후 졸림의 가장 대표적인 원인은 혈당 변화입니다.탄..

하루 대부분을 의자에 앉아 보내는 생활은 이제 너무나 자연스러워졌습니다. 업무를 할 때도, 쉬는 시간에도, 이동 중에도 우리는 계속 앉아 있습니다. 문제는 이렇게 오래 앉아 있는 시간이 몸에 어떤 변화를 만드는지 스스로 인지하지 못한 채 지낸다는 점입니다. 눈에 띄는 통증이 없더라도 몸은 이미 서서히 다른 방향으로 적응하고 있을 수 있습니다. 이 글에서는 앉아 있는 시간이 길어질 때 몸에서 실제로 일어나는 변화를 단계별로 살펴봅니다. 불편함이 느껴질 때쯤이면, 몸은 이미 오래 신호를 보내고 있었을지도 모릅니다. 목차혈액순환과 대사 흐름이 느려지는 변화근육 사용 패턴이 무너지는 과정척추와 관절 정렬이 달라지는 구조적 변화신경계와 피로 감각이 둔해지는 상태요약 표자주 묻는 질문 (FAQ)몸이 보내는 미세한 ..