아침에 일어나자마자 무엇을 먹느냐보다, 무엇을 먹지 않은 상태로 어떻게 시작하느냐가 몸에 더 큰 영향을 주는 경우가 많습니다. 잠자는 동안 우리 몸은 이미 하나의 공복 시간을 거치고 있으며, 이 공복 상태는 신체 리듬을 재정비하는 중요한 구간이 됩니다. 무심코 지나치기 쉬운 아침 공복 시간이 몸에 어떤 변화를 주는지 이해하면, 하루 컨디션 관리가 훨씬 쉬워집니다. 이번 글에서는 아침 공복 상태가 신체에 미치는 변화를 단계별로 살펴보겠습니다. 목차아침 공복 상태에서 몸이 가장 먼저 하는 일공복이 대사와 에너지 사용 방식에 미치는 영향아침 공복이 소화기관과 장에 주는 변화공복 상태를 잘 활용하기 위한 주의점요약표자주 묻는 질문 (FAQ)아침 공복은 선택이 아닌 활용의 문제1. 아침 공복 상태에서 몸이 가장 ..
